ile idzie

Na białko przyjdzie jeszcze czas. Masz dopiero 15 lat. Nie wiem ile ważysz ale z diety idzie spokojnie wycisnąć białko tak do 80 kg wagi. Po tej wadze zaczynają się schody i można uzupełniać. Osobiście używałem w przeszłości tylko gainera po treningu . Teraz dostarczam bialko z diety. Pamiętaj dieta to 70% sukcesu, nie opieraj się tylko na [...]

o ile sie niemyle prosto od producenta idzie bez naklejek, tzn naklejki oddzielnie daja, jak z dobrego miejsca to jest ok

70g/kgmc - 70 gramów na kilogram masy ciała %-) Oczywiście pomyłka, chodziło mi o 70g ogółem. Zwiększaj o 200-300kcal z węglowodanów. Co ile? Jak przestaniesz notować progres. Dopóki idzie do przodu, nic nie zmieniaj. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-04 11:56:30

[...] wspomniał zacznij jeść . Ja teź ćwiczę niedługo bo 10 m ale 7 cm w łapie i 24kg poszło do przodu. Używam kreatyny i efekt jest ale podstawa to dieta. Policz na początek ile śmieszne kalorii i jak wygląda rozkład b w t. Jeśli idzie o inne które polecam to witaminy omega beta alanina,ew jakieś białko. Co do siły to suplement pomogą ale [...]

ja nie przepadam za suwnica, a z to asekuracja to juz bez przesady... chyba troche rozsadku mamy i wiemy ile damy rade podniesc... jak ost powt idzie zaciezko to odkladasz i git... przysiady tez probowalem kilka razy na suwnicy... moim zdaniem porazka.. jedynie klatke na skosie lubie cwiczyc na suwnicy.

[...] chciałem sprawdzić jak progres szedł. Nałożyłem 102.5kg na początek. Opuściłem, wyciskam pomalutku i czuję po prostu ten bark. Panika łapie i odpuszczam. Trudno ocenić ile może wynosić max. W porównaniu do innych ćwiczeń, to powinno na raz pójść 110kg. Leczenie trudno opisać, ponieważ robiłem ćwiczenia rozciągające. W zakresie ruchu barku [...]

dziwne objawy masz ,ile stosujesz tego mk? co idzie do tego? wrzuc ankiete działu

[...] w nadmiarze tego typu produkty mogą nam zaszkodzić - co jest oczywiste. Sam spożywam w umiarkowanej ilości lody, pizzę czy okresowo napiję się piwa, niemniej jednak wiem na ile mogę sobie pozwolić patrząc przez pryzmat mojego stanu zdrowia, kondycji sylwetkowej jak i całokształtu diety. Wiele ludzi jednak jest nieświadomych swoich wyborów [...]

To wszystko jest do ułożenia. zarówno twoja jak i jego postawa jest w tym wypadku nie na miejscu. autor sam chyba nie wie co mówi. Niech sobie tak ćwiczy jak mu wygodnie. To co sobie tam ułożył to nikt nie wie po odwalił to na kolanie. Ile biegu może on biega sobie 10min a potem idzie na trening to mu naprawdę to nie zaszkodzi. albo robi 2 [...]

To wszystko jest do ułożenia. zarówno twoja jak i jego postawa jest w tym wypadku nie na miejscu. autor sam chyba nie wie co mówi. Niech sobie tak ćwiczy jak mu wygodnie. To co sobie tam ułożył to nikt nie wie po odwalił to na kolanie. Ile biegu może on biega sobie 10min a potem idzie na trening to mu naprawdę to nie zaszkodzi. albo robi 2 [...]

weż arek nie słuchaj ich co oni gadają weż daj spokuj wal mete i nie pacz na nic moge ci rozpisać idzie jesień nikt sie nie zczai że koksujesz mówie ci,a na poważnie lecisz na suchara ile wlezie patrz co jesz a suple to jak stagnacjji sam nie dasz rade

[...] nie był out tylko syndrom Boba Sappa %-) OlderReem klepie strasznie szybko jak tylko walka nie idzie po jego myśli - walczy sobie jeszcze dorobić wątpię żeby jakoś się przemęczał na treningach o ile trenuje. Ciekawe czy zrobią UFC we Francji tylko pytanie kogo by tam dali z Francji zwłaszcza, że Kongo już nie ma no przecież nie Carmonta na ME %-)

dokladnie j/w na to idzie wiele czynnikow takich jak: lzejszy trening, dobra dieta, regeneracja, styl zycia, oraz to ile "nabrales" wody przez ten czas organizm na mono w wielu przypadkach zachowuje sie jak gabka, a po cyklu zostaje wycisnieta

zabrac nie idzie one same znikaja po miesiacu :-) Aleś Ty obcykany! Szkoda, że będziesz nagrodzony tylko przez miesiąc (obym był złym prorokiem). Pytanie do doradcy: ile mam trenować aby być najlepszym w +60 lat w Katowicach?

[...] treningu tradycyjnych, choć nie tylko, odmian karate) oraz, z tego co wiem, w niektórych stylach koreańskich (bo style te powstały na bazie japońskich)-o ile dobrze pamiętam, obecny na forum przedstawiciel tangsoodo pisał kiedyś, że mają w programie szkolenia techniki nunchaku. Jeśli idzie o style chińskie-z tego co czytałem, [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:63 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5+ 6. DIETA:na tą chwilę żadnej. -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok, enen, cypio 600mg week najwięcej. Ostatnie 8tyg 100mg week. 8. TRENING:Brak 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] a ty co wezmiesz dwuletnia pozyczke na to? Pozyczki i karty kredytowe sa po to ze jak cos jest dla ciebie za drogie to zebys zaplacil za to wiecej - to ma sens. Wiec o ile nie masz jakiego emergency typu : dostalem rpace marzen ale musze miec samochod to tego nie rob i wlasnie na takie emergency warto miec te 3-6 k odlozone to nie jest [...]

wiem ze robi sie tak, ze obwija sie dany kawalek ciala folia i potem idzie sie robic cardio ale na ile skuteczne to jest to ci nie powiem, moze ktos madrzejszy ma jakis jeszcze sposob

[...] niej proste wnioski. I nie sugerowałem obliczania kalkulatorem z potreningu, tylko napisałem, że ci podliczy kalorie w trakcie układania tam diety, dlatego będziesz widział ile ci jeszcze brakuje bez bezsensownego obliczania. A to czy dasz więcej tłuszczy czy węgli powinno raczej wyniknąć z twoich obserwacji jak się czujesz po takim jedzeniu i [...]

[...] się z Twoją wypowiedzią... I jedno i drugie jest związane z wieloma wyrzeczeniami i ciężką pracą i nie da się jednocześnie stwierdzić co jest trudniejsze tym bardziej, że ile ludzi tyle innej pracy, niektórym trudniej idzie to innym drugie, więc myśle że ogólnie na starcie oba cele sa tak samo trudne. Jedynie można powiedzieć, że masa wiąże [...]